▲【週二夜間】有氧肌力雕塑▲
課程日期|4/21、4/28、5/5、5/12、5/19、5/26、6/2、6/9、6/16、6/23
課程時間|18:00-19:00
課程師資|郭竹容老師
課程費用|一期10堂1800元;單堂體驗250元
*上期舊生/中興教職員,報名費可享9折優惠,需至8樓805辦公室現金繳費,並出示教職員證。
*無補課、代課機制
*需自備瑜珈墊、乾淨鞋底鞋子、水壺
★課程內容★
有氧運動+基本體能運動40分鐘、伸展肌耐力20分鐘
· 第一階段~動感的音樂,簡單的有氧帶動,強化心肺耐力
· 第二階段~藉由基本肢體訓練,鍛鍊身體的肌肉線條及其協調性,
並將重點訓練加強於腰部,腹部及臀部
· 第三階段~間歇性的肌耐力訓練和伸展~
針對蝴蝶袖,腋下淋巴循環,核心肌群(腹部,臀部,大腿),
腿後側做加強訓練和伸展~
讓您在排毒燃脂,增強心肺耐力,靈活肢體之餘~
\師資經歷/
· 台中北區運動中心(現任)
· 志玄文教基金會台中終身學習教育中心舞蹈教師(現任)
· 艾提克舞蹈教室(現任)
表演經驗
→ 線上觀看:https://youtu.be/sK48IAGFjps?t=30s
→ 線上觀看:https://vimeo.com/199641966
→ 朝馬運動中心成果發表:http://www.youtube.com/watch?v=5hJMcebxQRw
2017年朝馬運動中心成果發表
2017年受訪大愛電視台(解憂學堂)成人古典芭蕾
2016年朝馬運動中心開幕肚皮舞表演
2014年受訪拍攝非凡電視台(跟著佳宜去運動~非洲舞)
2013年參與信義運動中心師生成果展演出
2012年參與救國團60週年團慶榮獲(績優指導教師獎)
2012年參與大安運動中心聖誕嘉年華演出
2012年參與中山運動中心開幕演出
\汽車車證注意事項/
1.汽車車證屬「代辦」申請,以「月為單位」申辦,申辦日期如:10/8-11/8,費用為400元/月。
2.如需辦理停車證,請至綜合教學大樓8樓805辦公室現場繳費,僅收現金。
3.車證須於5-7個工作天前主動提出申請,恕無法當下繳費當下領取,車證辦理後亦無法隨意退費。
4.課程延期、不可抗力因素等,皆無法順延日期或取消,請務必先考量好再決定是否辦理。
5.車證退費需親洽行政大樓1樓總務處事務組,本單位無權責處理車證退費事宜。