線上報名國立中興大學-創新產業暨國際學院 NCHU - International College of Innovation and Industry Liaison

【週四下午13:30-14:30】伸展瑜珈+ZUMBA GOLD

報名資訊

◆ 課程日期

2025-10-30 ～ 2026-01-15

◆ 課程費用

~~2500 元~~ 2250 元 ( 報名9折 )

◆ 材料費用

0 元

◆ 人數限制

正取： 10 人，備取： 4 人

◆ 授課教師

阮子珊(Tiffany)

◆ 星　　期

四

◆ 備　　註

*報名單堂課程350元，恕不折扣*
※報名人數6人以下，請等簡訊通知繳費
※如超過6人直接線上轉帳或現場繳費(興大綜合大樓八樓805室推廣教育組)
※欲取消請在課程前3天前自行上線取消，謝謝
※選擇超商繳款者請將超商繳款收據私訊至FB @NCHUDEE
※興大教職員工或學生請務必至綜大805現場繳費享9折優惠
※當期舊生享有續報九折優惠(一期為10堂課，新舊生插班恕不享九折優惠)

課程資訊

◆ 上課時數

◆ 上課時間

13:30-14:30

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◆ 課程介紹

【週四晨間13:30-14:30】動態伸展瑜珈+ZUMBA GOLD

每周上課日期如下：
10/30、11/6、11/13、11/20、11/27、12/4、12/11、12/18、1/8、1/15 (12/25行憲紀念日、1/1元旦)

►課程內容

｜伸展 × 有氧雙享受！一堂課，兩種感受

從溫和伸展開始，進入充滿笑聲與節奏感的有氧時間。這堂課不只是運動，更是一種讓身體說謝謝、讓心情亮起來的方式！

這是一堂結合身體覺察與歡樂律動的雙段式健康運動課程，前段以動態伸展瑜珈喚醒肌群、活絡關節，後段透過 Zumba Gold 低衝擊有氧，讓您隨著音樂開心燃脂，身心都更有活力！

Zumba Gold 的特點：
低衝擊性，動作設計上減少對關節的負擔，適合關節可能不適合劇烈運動的人士。將 Zumba 的拉丁舞蹈元素與特有的安全指引結合，透過溫和的動作提升心肺功能、肌力、平衡、柔軟度，以及身心靈的健康，讓熟齡人士也能安全有效地享受運動樂趣。

誰適合來參加？

• 運動新手：不用擔心跟不上，每個動作都能用基礎強度完成，讓你輕鬆上手。

• 樂齡銀髮：一週一次，讓你透過流汗釋放壓力，重新找回活力。

• 快樂運動：舞步設計親民，老師引導清楚，跟著音樂自然動起來

►授課教師：阮子珊Tiffany

「讓運動變得有趣又有效，才是堅持的秘訣！」

備註：請穿著容易活動的運動服、乾淨鞋底運動鞋、水壺、毛巾

執    照--
美國有氧體適能協會「AFAA」認證之國際基本有氧教練證(P.I.C)
中華民國紅十字會「C.P.R」訓練合格証書
Nike Training Club (NTC)
Body mind Pilates(皮拉提斯) 證書
YOGOFIT L1（體適能瑜珈）證書
LES MILLS -Body Balance   Body Pump
ZUMBA®
PIYO皮瑜塑身
RITMIX®
現    任--

◆ 注意事項

⚠️注意事項：

車證屬代辦申請-【如需辦理停車證請至綜大8樓805辦公室現場繳費(僅現金收費)。車證需5-10個工作天前主動提出辦理，恕無法當下繳費當下領取】車證辦理後無法隨意退費（課程延期、不可抗因素如颱風等亦是，請務必先考量好再決定是否辦理，如需退費需親洽行政大樓1樓總務處事務組，本單位無權責處理車證退費事宜) 如車證期間須換證，工本費200元須自行負擔。

(註：車證辦理屬於協辦服務，以月申辦，例如：10/8-11/8，費用為400元。計算單位400元/月)

◎114年起車證費為400元/月

退費規則：(依據本校「推廣教育班學員退費辦法」實施)

(1)有以下任一情況者，在活動尚未開始前已繳交學費者，基於學員權益，可無息全額退費。
●學員於報名註冊繳費後，因重大事故（如醫院診斷證明書），兵役召集（召集令）等特殊原因，並檢附證明者，由開班單位決定，無法繼續就讀者。
●未達開班人數者。
●開班單位因特殊原因於開課前變動課程內容，致學員權益受損者。
(2)學員於註冊繳費後開課前無法就讀者，得申請退還所繳學分費、雜費等各項費用之九成。
(3)學員於開課後未逹全部課程六分之一(含)時數無法就讀者，得申請退還已繳學分費、雜費等各項費用之七成。
(4)學員於開課後未達全部課程三分之一(不含)時數無法就讀者，得申請退還已繳學分費、雜費等各項費用之五成。
(5)學員於開課後達全部課程三分之一(含)時數無法就讀者則不予退費。
(6)報名作業所繳交之報名費，無論是否開班均不退還。
(7)委辦單位有其退費規定者，從其規定辦理。
(8)退班或退費之費用，依規定須退至報名者本人帳戶中(郵局及第一銀行不扣匯費30元)，如非本人須簽切結書，辦理時間約工作天一至兩週。恕不接受以現金或其他方式退費。

【以上師資、課程內容、時間及場地等，本單位保留變更之權利。】