【周二夜間】下班CHILL騎飛輪
課程時間:
12/10、12/17、12/24、12/31、114/1/7、1/14、2/4、2/11、2/18、2/25 (1/20年前休息、1/27春節)
飛輪為有氧運動外，能使騎乘者重新啟動腦內啡、促進新陳代謝，還能透過阻力強度的調整，進行間歇性訓練，燃燒更多卡路里，提升運動強度肌耐力，訓練更深層的核心肌群，使身型更加勻稱，屬高效率的運動課程。
騎飛輪好處~
飛輪屬有氧運動，可增強體魄、瘦身甩油，聽教練指示正確使用飛輪車與課程專業訓練，以下列舉幾點飛輪好處給大家做個參考。
1. 飛輪可以燃燒大量卡路里，30分鐘高強度間歇訓訓，短時間消耗卡路里逼近跑步一個多小時，也
很容易達 到高強度運動。
2. 飛輪對下半身的負擔較小，適合髖骨或膝蓋關節曾受過傷的人、避免激烈運動傷害的中年銀髮族
3. 訓練的肌肉部位是大腿與臀部，所以對小腿負擔小，不怕變成蘿蔔腿，但大腿會更結實。
4. 飛輪利用不同飛輪訓練姿勢，可訓練特定部份，如緊實手臂、收緊腰腹、水蜜桃臀~~
課程時間:
10/1、10/8、10/15、10/22、10/29、11/5、11/12、11/19、11/26、12/3
**需準備硬鞋底的鞋子，著運動服裝、自行攜帶毛巾與水壺**
**無補課、代課機制**
**報名單堂課程400元**
師資介紹：SARA教練
專長：飛輪、TRX、基礎肌力訓練、基礎有氧、身心體適能指導、筋膜放鬆
經歷：
台中市北區國民運動中心 飛輪老師2018 / 01-至今
健身工廠 飛輪老師2019 / 01-至今
台中市朝馬國民運動中心 飛輪/TRX老師2020 / 09 -至今
成吉思汗 飛輪/TRX 老師2020 / 10 -至今
台中市大里國民運動中心 飛輪老師2021 / 10
台中市政府公務人員 團課老師2020 / 11 -至今
台中市沙鹿清泉社群發展協會 2022-10/21-11/11
台中市西屯區弘道老人基金會 團課老師2022-至今
證照：
Eoxi 國際飛輪教練證照 黑卡
TRX-STC
GLP-PTS 基礎有氧+ 階梯有氧
紅十字會CPR + AED
身心體適能指導知能教練研習會
ISCA 筋膜放鬆技術指導講習
社團法人中華民國健身協會 體適能C級指導員
⚠️注意事項：
車證屬代辦申請-【如需辦理停車證請至綜大8樓805辦公室現場繳費(僅現金收費)。車證需5-10個工作天前主動提出辦理，恕無法當下繳費當下領取】車證辦理後無法隨意退費（課程延期、不可抗因素如颱風等亦是，請務必先考量好再決定是否辦理，如需退費需親洽行政大樓1樓總務處事務組，本單位無權責處理車證退費事宜) 如車證期間須換證，工本費200元須自行負擔。
(註：車證辦理屬於協辦服務，以月申辦，例如：10/8-11/8，費用為300元。計算單位300元/月)
◎車證費為300元/月
退費規則：(依據本校「推廣教育班學員退費辦法」實施)
(1)有以下任一情況者，在活動尚未開始前已繳交學費者，基於學員權益，可無息全額退費。
●學員於報名註冊繳費後，因重大事故（如醫院診斷證明書），兵役召集（召集令）等特殊原因，並檢附證明者，由開班單位決定，無法繼續就讀者。
●未達開班人數者。
●開班單位因特殊原因於開課前變動課程內容，致學員權益受損者。
(2)學員於註冊繳費後開課前無法就讀者，得申請退還所繳學分費、雜費等各項費用之九成。
(3)學員於開課後未逹全部課程六分之一(含)時數無法就讀者，得申請退還已繳學分費、雜費等各項費用之七成。
(4)學員於開課後未達全部課程三分之一(不含)時數無法就讀者，得申請退還已繳學分費、雜費等各項費用之五成。
(5)學員於開課後達全部課程三分之一(含)時數無法就讀者則不予退費。
(6)報名作業所繳交之報名費，無論是否開班均不退還。
(7)委辦單位有其退費規定者，從其規定辦理。
(8)退班或退費之費用，依規定須退至報名者本人帳戶中(郵局及第一銀行不扣匯費30元)， 如非本人須簽切結書，辦理時間約工作天一至兩週。恕不接受以現金或其他方式退費。
【以上師資、課程內容、時間及場地等，本單位保留變更之權利。】
