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睡眠工作坊
報名資訊
◆ 課程日期
2025-02-22 ~ 2025-02-23
◆ 課程費用
8000 元
◆ 材料費用
0 元
◆ 人數限制
正取: 24 人,備取: 10 人
◆ 授課教師
專業師資群
◆ 星  期
六、日
◆ 備  註
報名方式:
*即日起至開課前一周完成報名及繳費手續,額滿截止。
*114年02月07日前報名享有早鳥95折優惠。
*滿15人始開班。
*本校將於課程前3天,Email上課函或使用電話通知本人,未收到者請主動與本校聯絡,謝謝您的配合!
課程資訊
◆ 上課時數
12
◆ 上課時間
09:00-17:00
◆ 課程介紹

課程介紹:
現代人面臨著各種生活壓力與健康問題,失眠成為許多人日常生活中的困擾。此課程將深入探討失眠對健康的影響,並介紹多種科學有效的方法來改善睡眠品質,幫助學員擁有更健康、更有活力的生活。

第一日(2/22星期六)課程內容:
  1. 探討失眠與健康的危害
    了解長期失眠對身體健康的負面影響,揭示其可能引發的各種疾病,並分享如何識別和應對失眠。
  2. 了解呼吸睡眠調整
    探索呼吸與睡眠的關聯,學習如何通過調整呼吸方式來幫助改善睡眠,緩解入睡困難和夜間醒來等問題。
  3. 安眠藥治療睡眠毀譽參半
    解析安眠藥的使用情況,討論其對睡眠的短期效果及潛在風險。
  4. 快適健檢預防醫學
    介紹預防醫學在改善睡眠質量中的應用,如何通過健康檢查與生活方式調整預防睡眠問題的發生。

第二日(2/23星期日)課程內容:
  1. 睡眠品質知多少
    深入了解睡眠質量的衡量標準與關鍵指標,幫助學員認識自己睡眠的實際狀況,並學會如何提高睡眠質量。
  2. 益生菌與睡眠
    探討益生菌對睡眠的影響,從而促進更好的睡眠。
  3. 睡眠與代謝關係
    分析睡眠與新陳代謝的密切關聯,揭示睡眠不足如何影響代謝,並學習如何改善睡眠以維持健康的代謝功能。
  4. 靜心伸展安然入睡
    學習簡單有效的靜心練習和伸展運動,幫助放鬆身心,讓學員能在緊張的一天結束後輕鬆入睡,達到安然入眠的效果。

課程特色:
- 專業講師團隊
由資深睡眠醫學專家與健康管理顧問主講,提供科學且實用的知識,幫助學員了解並改善自己的睡眠質量。

- 深入實踐與理論結合
課程內容不僅包括睡眠理論的解說,還有多種實踐技巧與自我調整方法,讓學員能夠立刻應用於日常生活中。

- 全面涵蓋睡眠相關議題
從睡眠的基本認識,到如何透過呼吸、益生菌、伸展等方式改善睡眠,課程深入探討多方位的睡眠問題,滿足學員多樣化的需求。

(本課程將第一日將發放【醫療級血氧機】供學員當日進行睡眠檢測,並於第二日上課進行判讀分析。費用包含【醫療級血氧機】一日租賃費)