**需自備瑜珈墊、乾淨鞋底的鞋子**
3/1.3/8.3/15.3/22.3/29.4/12.4/19.4/26.5/3.5/10(4/5停課)
課程介紹：
瑜伽提斯
是一個結合了瑜伽及皮拉提斯的運動，
融合了兩者不同的運動精神，
交錯練習著訓練，
達到互相幫襯的運動效果。
透過瑜伽的體位法，
活絡腺體分泌，按摩內臟，增加肌肉延展性及柔軟度，
搭配皮拉提斯
強化腹背深層核心肌群訓練，
提升心肺功能。
看似強度不大的訓練組合
卻很扎實！
往往一堂課下來，
少不了大汗淋漓，
帶給我們的會是更清晰的自己，
壓力在透過排汗，關節和肌肉的伸展，肌耐力的訓練之下，逐漸釋放。
健身又養身，
趕快和我們一起瑜伽提斯吧！
師資介紹：邱淑君Polly老師
中山國中舞蹈班指導老師
潭秀國中旗隊指導老師
慈明高中旗隊指導老師
台中家商舞蹈社團指導老師
朝陽科技大學啦啦隊指導老師
弘光科技大學妝品系畢業製作舞蹈老師
現職：潮港城餐飲集團舞團主任
【退費辦法】：依「專科以上學校推廣教育實施辦法第十七條」規定。
1.報名人數未達開班人數時不予開班，所繳費用於開課後一個月內無息轉帳退還。
2.學員完成報名繳費後因故無法上課，依下列標準退費（報名費不退）：
(1) 學員自報名繳費後至開班上課2日前申請退費者，退還已繳學(分)費、雜費等各項費用之九成。
(2) 自開班上課之日起算未逾全期三分之一者，退還學(分)費、雜費等各項費用之半數。
(3) 開班上課時間已逾全期三分之一始申請退費者，不予退還。
【以上師資、課程內容、時間及場地等，本單位保留變更之權利。】
