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【週四午間】壺鈴肌力
報名資訊
◆ 課程日期
2024-10-17 ～ 2024-12-19
◆ 課程費用
2000 元
◆ 材料費用
0 元
◆ 人數限制
正取： 18 人，備取： 6 人
◆ 授課教師
鍾欣言(阿言)教練
◆ 星　　期
四
◆ 備　　註
**報名單堂課程300元，恕不折扣**
※報名人數10人以下，請等簡訊通知繳費
※如超過10人直接線上轉帳或現場繳費(興大綜合大樓八樓805室推廣教育組)
※欲取消請在課程前3天前自行上線取消，謝謝
※選擇超商繳款者請將超商繳款收據私訊至FB @NCHUDEE
※興大教職員工或學生請務必攜帶學校證件至綜大805現場繳費享9折優惠(若已匯款則無法調整及退費，感謝配合與諒解)
※當期舊生享有續報九折優惠(一期為10堂課，插班則無九折優惠)
課程資訊
◆ 上課時數
10
◆ 上課時間
12:00-13:00
◆ 課程介紹

上課日期：
10/17、10/24、10/31、11/7、11/14、11/21、11/28、12/5、12/12 、12/19(10/10國慶日)

**單堂體驗300元**
**無補課、代課機制**
**需自備瑜珈墊、水壺**

優惠方案：當期舊生續報/興大教職員工生享九折優惠，並需開課前至現場繳費(興大綜合大樓八樓805室推廣教育組)，請勿線上繳費。

►課程簡介
壺鈴是一種舉重及負重訓練的器材，可用於全身訓練，對消脂、訓練肌肉，以及提升心肺功能都有很大的正面的影響，是一個對新手至老手都需要的訓練器材！源於18世紀的俄羅斯，壺鈴的重心伸出鍛鍊者的手掌之外，便利擺動。研究指出，在燃燒體內脂肪方面，壺鈴運動的效果非常理想。每20分鐘的壺鈴運動可以燃燒大約400卡路里的熱量，這相當於跑步6公里的效果。
適合對象：久坐、久站的上班族、各種體能程度的使用者以及想健康瘦身及雕塑身體線條者

►師資介紹：阿言教練
經歷：
麥克健身 營養師
Seth Ascetic 營養師
台中市拔河隊飲食與訓練客座講師
弘光科技大學 「運動營養與訓練」客座講師
 
專業證照：
台灣高考營養師
NSCA-CSCS
NCSF-SNS (美國國家肌力與與體適能協會 運動營養專家）
中華民國肌力與體能教練 丙級
亞洲肌力與體能協會 B級教練
◆ 注意事項
⚠️注意事項：
車證屬代辦申請-【如需辦理停車證請至綜大8樓805辦公室現場繳費(僅現金收費)。車證需5-10個工作天前主動提出辦理，恕無法當下繳費當下領取】車證辦理後無法隨意退費（課程延期、不可抗因素如颱風等亦是，請務必先考量好再決定是否辦理，如需退費需親洽行政大樓1樓總務處事務組，本單位無權責處理車證退費事宜) 如車證期間須換證，工本費200元須自行負擔。
(註：車證辦理屬於協辦服務，以月申辦，例如：10/8-11/8，費用為300元。計算單位300元/月)
◎車證費為300元/月


退費規則：(依據本校「推廣教育班學員退費辦法」實施)

(1)有以下任一情況者，在活動尚未開始前已繳交學費者，基於學員權益，可無息全額退費。
●學員於報名註冊繳費後，因重大事故（如醫院診斷證明書），兵役召集（召集令）等特殊原因，並檢附證明者，由開班單位決定，無法繼續就讀者。
●未達開班人數者。
●開班單位因特殊原因於開課前變動課程內容，致學員權益受損者。
(2)學員於註冊繳費後開課前無法就讀者，得申請退還所繳學分費、雜費等各項費用之九成。
(3)學員於開課後未逹全部課程六分之一(含)時數無法就讀者，得申請退還已繳學分費、雜費等各項費用之七成。
(4)學員於開課後未達全部課程三分之一(不含)時數無法就讀者，得申請退還已繳學分費、雜費等各項費用之五成。
(5)學員於開課後達全部課程三分之一(含)時數無法就讀者則不予退費。
(6)報名作業所繳交之報名費，無論是否開班均不退還。
(7)委辦單位有其退費規定者，從其規定辦理。
(8)退班或退費之費用，依規定須退至報名者本人帳戶中(郵局及第一銀行不扣匯費30元)， 如非本人須簽切結書，辦理時間約工作天一至兩週。恕不接受以現金或其他方式退費。


【以上師資、課程內容、時間及場地等，本單位保留變更之權利。】