空中瑜珈結合瑜珈、皮拉提斯以及舞蹈等多項運動,透過掛布的支撐幫助你較輕鬆達到平時不容易做到的中高階瑜珈體式;另一方面,利用懸吊的掛布使你能更深層的放鬆肩頸,舒緩脊椎壓力。
除此之外,因掛布的不穩定性不僅可以訓練平衡感,同時也可以喚醒平時較少啟動的肌群,穩定的練習,可以讓身型看起來更結實喔。
一條掛布可以承受300公斤的重量,透過老師的帶領及示範,初學者也可以感受到空中瑜珈的魅力,讓我們一起來享受這個充滿力與美的運動吧!
師資介紹:陳靜如老師
專長證照:
➡️AntiGravity® Fundamentals 1+2 反重力體適能基礎 1+2 師資證照
➡️海洋瑜珈 VAerial 花式空瑜師資證照
➡️台灣健身協會 皮拉提斯 C 級教練
➡️亞洲體適能教育協會 空中療癒 Level 1 師資
➡️台灣空中舞蹈技藝發展協會 空中環初階師資
➡️FairyFly 單點舞綢 LV1 師資培訓
提醒您:
1. 上課不上妝、不做美甲及戴髮夾。
2. 不建議患有高低血壓、心臟病、骨質疏鬆、青光眼和懷孕初期者參與。
3. 生理期者需避免倒掛的練習動作。
4. 自備瑜珈墊
5. 可自行攜帶掛布,並提前5-10分到教室調整適合個人的掛布高度
※汽車車證申請:【請於開課前7日提出申請並主動聯繫小貓頭鷹LINE:littleowl01,私訊我們上課班名、會員姓名、車牌照片】或與隨班助教反應。
註:車證辦理屬於協辦服務,通行開始日為課程第一堂課,以月申辦
◎車證費為200元/月
退費規則:(依據本校「推廣教育班學員退費辦法」實施)
【以上師資、課程內容、時間及場地等,本單位保留變更之權利。】